Терапия щекоткой - это достаточно необычный, но вполне реальный метод телесных практик, при котором используются как лёгкие прикосновения, щекочущие движения, так и быстрые, резкие и интенсивные вождения. Она призвана с целью активизировать нервную систему, расслабить тело и освободить психоэмоциональные зажимы. Звучит как игра, но эффект у этой практики может быть весьма глубокий. Особенно если выполнять её с пониманием процессов тела и психики.
Что происходит в теле во время терапии щекоткой?
Во-первых, активируется парасимпатическая нервная система. Щекотка вызывает у человека быструю смену возбуждения и расслабления. Это переключает тело из режима "бей или беги" в режим "отдыхай и переваривай". В результате,
замедляется сердцебиение,
снижается уровень кортизола (гормона стресса),
усиливается выработка эндорфинов и окситоцина (гормонов удовольствия и привязанности).
Во-вторых, сбрасываются мышечные и эмоциональные зажимы. Лёгкие, неожиданно-ритмичные прикосновения вызывают микросудороги, непроизвольный смех, подрагивания, тело как бы "встряхивается", сбрасывая накопившееся напряжение. Особенно хорошо прорабатываются: живот (центр телесного контроля и тревоги), плечи и спина (напряжение от длительного стресса), стопы (связаны с заземлением, безопасностью).
В-третьих, перезапускается сенсорная чувствительность. У многих людей с тревожностью или хроническим стрессом притуплена телесная чувствительность - они "живут в голове". Щекотка возвращает контакт с телом: человек снова начинает ощущать свою кожу, дыхание, тепло.
Также щекотка имеет психоэмоциональный эффект. Смех - это выпуск пара.
К тому же, щекотка - это акт уязвимости и доверия. Человек позволяет прикасаться к себе так, как обычно не позволяет. И если между участниками есть доверие, это создаёт очень глубокий телесно-эмоциональный контакт.
Иногда поднимаются забытые эмоции. У некоторых щекотка может вызвать неожиданные слёзы, грусть, воспоминания - особенно если прикосновения затрагивают "зоны памяти тела", где когда-то хранилось подавление.
Что такое щекотный массаж?
Это формат, где терапевт или партнёр выполняет серию очень лёгких, либо же, наоборот, очень интенсивных, скользящих прикосновений, щекочущих движений, направленных на расслабление, стимуляцию и удовольствие. Могут использоваться: кончики пальцев, мягкие кисточки или перья, лёгкие надавливания, скольжение по коже. Зоны воздействия: шея, спина, живот, стопы, руки, те участки, где щекотка вызывает либо резкую реакцию, либо глубокое расслабление.
Щекотный массаж часто проходит в медленном, внимательном ритме, с остановками, сменой темпа, работой с дыханием. Это помогает расслабиться и принимать ощущения осознанно. Так же бывает интенсивный щекотный массаж, который под силу далеко не всякому, однако после него можно ощутить такое расслабление и умиротворением, которое не всегда ощутишь от СПА.
Для кого все это подходит?
Для людей с телесными зажимами, психоэмоциональной бронёй;
Тем, кто хочет вернуться к живости, удовольствию от тела;
Парам - для восстановления близости, доверия, игры;
Людям с переутомлением и тревожностью (если они готовы к телесному контакту)
Важно!
Всё делается по согласию, с чёткими границами. За исключением практик экстрим-щекотки, где терапевтический эффект заключается в отсутствии возможности остановить сеанс.
Это не эротическая практика (хотя тело может реагировать), а терапевтическое проживание контакта, удовольствия, смеха и уязвимости.
Эффект зависит от отношений между участниками и уровня доверия. Если люди знают друг друга или испытывают друг к другу эмоции, эффект становится более ощутимым.
