Основные принципы гигиены беременной:
1. Сон 8–9 ч, умеренная активность, прогулки.
2. Сбалансированное питание, исключение алкоголя и курения.
3. Регулярный душ, чистое бельё, уход за грудью и зубами.
4. Свободная одежда из натуральных тканей, обувь на низком каблуке.
5. Регулярные осмотры врача, УЗИ, анализы.
6. Психоэмоциональный комфорт, без стрессов.
Неблагоприятные факторы для плода: курение, алкоголь, наркотики; нехватка фолиевой кислоты/железа; инфекции (краснуха, токсоплазмоз, ЗППП); опасные лекарства; радиация, токсины; стресс, перегрузки; хронические болезни матери.
